最近どうも抜け毛が多い

最近少し抜け毛が増えてきている、多くなっているという悩みを持つ方は、ぜひ一度普段の食生活や日頃の生活パターンを見直してみてください。もしかしたらそれが原因となって抜け毛が増えている可能性もあります。

肉が多い食事、甘いものの食べ過ぎ、脂っこい食事が多いという方は、この食生活が原因で抜け毛が増えている可能性があります。これらは男性ホルモンの分泌量を増やし、女性ホルモンの分泌量が減るために抜け毛が増える可能性があります。たんぱく質をとることも大切ですが、髪の成長に必要なビタミン類を取り入れるためにも野菜もしっかりと食べるようにしましょう。

タバコを吸っていませんか?実はタバコも抜け毛の原因の一つです。タバコを吸うことで体内にあるビタミンCを多量に消費してしまいます。ビタミンCも髪を育てるためには必要な栄養素なので、ビタミンCが不足して髪を育てることができません。夜しっかりと睡眠をとっていますか?

朝しっかりと朝日を浴びているでしょうか。実はこの夜しっかりと眠る事、朝に朝日を浴びることで夜寝ている間に成長ホルモンの分泌が活発となり、髪も成長します。ですが睡眠をしっかりととっていない、朝日を浴びていないと成長ホルモンの分泌量が減り髪が成長できず抜けてしまいます。